与情绪反应应对在covid-19

底特律社区亲爱的怜悯,

在不确定的时间:例如疾病的爆发冠状2019(covid-19),它是健康的具有情绪反应。在我们的生活突然变化可以是压倒性的,并引起强烈的情感。幸运的是,我们的大多数学生都是年轻,健康的人。

以帮助导航过渡的这段时间,以及管理情绪反应,我们提供为您考虑的行动步骤:

自我护理

  • 重要的是要留下来,感到与亲人,同事,和同学。即使建议社会隔离,尽量减少病毒的传播,可以继续保持与电话,视频聊天应用和社交媒体连接。
  • 分享您的想法,并与其他人的感受。它有助于说说什么是在我们的生活怎么回事。分享当它有助于确定你的感受和想法。
  • 重要的是要保持健康,并确保所告诉你的是事实查证的故事。误传导致不必要的恐慌。小心通过社交媒体信息传播。更新,这里是对疾病预防中心(CDC)的链接: //www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html, 与大学covid更新页面: //www.wscxw.com/life/health/health-advisory.php
  • 同样,它也是重要的是采取从媒体的报道断裂。它是非常健康的关闭电子和从事其他有趣的活动。

这里是有很大的联系,为与冠状应对一些基于科学的策略: //theconversation.com/7-science-based-strategies-to-cope-with-coronavirus-anxiety-133207

家庭护理:正与家人

现在很多人都习惯住自主。其结果是,可能会有一点调整与家人呆在家里的时间较长的时间。

  • 与家人沟通是必不可少的。
  • 制定一个计划,并住在一起讨论。
  • 在任何关系,重要的是要表达你喜欢什么以及听别人的需求。
  • 通常情况下,当我们寻求妥协的谈判,每个人都感觉有点不满意。妥协之前,尽量寻求可满足每个人的第三溶液。如果一个人发现了,大家都高兴。如果不是,你可以同意至少努力作出这是一个伟大的起点在寻求解决办法好。

最后,健康中心为您提供帮助。如果你想有一个更深入的交谈关于你的强烈的情感或更有效地管理过渡时期ESTA,请不要犹豫,立即与健康中心。您可以通过拨打313-993-1459或发送电子邮件让我们预约 bennetrn1@udmercy.edu

是安全和保持健康!

最好,
博士。 Silveri和健康中心